昨日、お仕事を終えて
さぁー！踊りに出かけよう🎶
の準備をする前に昼寝しよう！
(お仕事の合間にもちょいちょい昼寝をします)
っと
硬いフロアーに大の字に寝転んだ。
たった8分。
たった8分ですよ。
首・腰・股関節・腕
上手くハマって寝転べた！！
っと思っていたのに…
アラームに気がつき起きあがろうとしたら、
明らかに首に鈍痛が走る💦
鈍痛部に触れないよう起き上がってみた。
縦に首は振れるけれど、
上と右左を向けない😫
えー！出かける時間まで50分しかないのに！
とりあえず普通のストレッチをしてみるも
1センチくらいでストップ😂
今回は、両方の胸鎖乳突筋がロックされたみたい。
セルフで解くしかなく…
あれやこれやと解してみたら
なんとか少し動くようになってきた。
安静にするという手もあるけれど、
今からマッサージに行けなかったので、
やすむより全身運動の方が治る確率高し😆
(結果、良くなりました！！)
この1ヶ月、首のマッサージを
してもらってないことに気がついた。
割と調子がいいような気がしてたから。
やっぱり、調子がいいと思っていても、
身体を痛めやすい人は、
定期的にメンテナンスに行った方がいいと実感。
と。お客様にはお話しているものの
自分の事はたまに忘れてしまう…
気をつけよう…